Atemraum Allgäu, Atem, Therapie, Atemarbeit, Atembehandlungen, Einzelbehandlungen, Gruppen, Atemgruppen. Atemarbeit nach Herta Richter mit Eva-Maria Gehring, Atempädagogin, Allgäu, Burgberg, Sonthofen

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PSYCHOTHERAPIE

Was tun, wenn innere Anspannung und Stress nicht mehr nachlassen?

Eva-Maria Gehring · Atem- und Körpertherapeutin · Heilpraktikerin für Psychotherapie

Stressmanagement-Trainerin und Systemische Autonomietrainerin

Belastende Erfahrungen, anhaltender Stress oder schwierige Lebensereignisse können sich tief auf das Nervensystem, das Körperempfinden und die innere Stabilität auswirken.

Manche Menschen erleben innere Unruhe, Erschöpfung, Schlafprobleme, Ängste oder das Gefühl, dauerhaft angespannt zu sein.

In meiner psychotherapeutischen Arbeit stehen Sicherheit, Stabilisierung und eine behutsame Begleitung im Mittelpunkt.

Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Rahmen, in dem belastende Erfahrungen achtsam wahrgenommen und verarbeitet werden können — ohne Überforderung und im individuellen Tempo.

Dabei beziehe ich Körperwahrnehmung, Atem, innere Bilder und ressourcenorientierte Methoden mit ein. Ziel ist es, die eigene Selbstregulation zu stärken, innere Stabilität aufzubauen und wieder mehr Verbundenheit und Wohlbefinden im eigenen Erleben zu erfahren.

Sicherheit, Orientierung und Ressourcenarbeit

Wie kann wieder mehr innere Sicherheit entstehen?

Die Grundlage jeder therapeutischen Arbeit ist zunächst das Erleben von Sicherheit und innerer Orientierung.

Dazu gehören:

Stabilisierung des Nervensystems
Wahrnehmung eigener Grenzen
Aktivierung persönlicher Ressourcen und Stärken
Entwicklung eines sicheren inneren Ortes
beruhigende Imaginationen
Distanzierungsübungen wie die Tresorübung
Förderung von Selbstregulation und Selbstwirksamkeit

Belastende Inhalte werden dabei nur so weit einbezogen, wie sie gut getragen werden können. Die therapeutische Arbeit orientiert sich stets an Ihren individuellen Ressourcen.

ATemtherapie bei trauma und stress

Warum zeigt sich Stress und Trauma oft auch im Körper?

Der Atem kann ein sanfter Zugang zum eigenen inneren Erleben sein. Über die bewusste Wahrnehmung von Atem und Körper können Anspannung, innere Unruhe oder Gefühle von Überforderung achtsam begleitet werden.

Traumatische Erfahrungen zeigen sich häufig nicht nur emotional, sondern auch körperlich — etwa durch innere Anspannung, Erstarrung, Nervosität oder das Gefühl, nicht mehr richtig bei sich zu sein. Die Atemtherapie unterstützt dabei, wieder mehr Sicherheit, Regulation und Körperwahrnehmung zu entwickeln.

Im Mittelpunkt stehen:

achtsame Körperwahrnehmung
Stabilisierung und Beruhigung
Regulation von Stressreaktionen
Zugang zu inneren Ressourcen
behutsamer Umgang mit belastenden Gefühlen und Erinnerungen

Die Atemarbeit erfolgt langsam, ressourcenorientiert und angepasst an das individuelle Erleben.

EMDR – VERARBEITUNG BELASTENDER ERFAHRUNGEN

Was ist EMDR und wie kann es helfen?

EMDR („Eye Movement Desensitization and Reprocessing“) ist eine wissenschaftlich gut erforschte Methode der Psychotherapie und Traumatherapie.

Durch bilaterale Stimulation — beispielsweise über Augenbewegungen — wird die Verarbeitung belastender Erfahrungen unterstützt. Erinnerungen, die emotional stark gebunden sind oder immer wieder Stress auslösen, können dadurch schrittweise verarbeitet und neu eingeordnet werden.

Auch beim EMDR stehen Stabilisierung, Sicherheit und Ressourcenarbeit an erster Stelle. Erst wenn ausreichend innere Stabilität vorhanden ist, beginnt die behutsame Verarbeitung belastender Inhalte

EMDR kann unterstützend wirken bei:

traumatischen Erfahrungen
Ängsten und innerer Anspannung
Stress- und Belastungsreaktionen
wiederkehrenden Triggern
emotional belastenden Erinnerungen
schwierigen Lebensereignissen

Die Verarbeitung geschieht achtsam, kontrolliert und im individuellen Tempo.

MEIN THERAPEUTISCHER ANSATZ

Was ist das Ziel einer Therapie?

„Die meisten unserer Konflikte und Enttäuschungen rühren von dem zwanghaften Bedürfnis her, die Rolle eines Menschen zu spielen, der wir nicht sind.“

Hans Selye

THERAPIE ALS GEMEINSAMER PROZESS

Ich arbeite körperorientiert, ressourcenbasiert und mit besonderem Fokus auf Stabilisierung, Körperwahrnehmung und innerer Balance. Die therapeutische Begleitung orientiert sich an den individuellen Bedürfnissen, Grenzen und Möglichkeiten jedes Menschen.

In meiner Arbeit erlebe ich häufig, dass Menschen im Laufe ihres Lebens Wege entwickeln mussten, um sich anzupassen, zu funktionieren oder schwierige Erfahrungen zu bewältigen. Dabei kann der Kontakt zum eigenen inneren Erleben, zu den eigenen Bedürfnissen und zum authentischen Selbst zunehmend verloren gehen.

Ich verstehe Therapie als einen gemeinsamen Prozess, in dem Menschen wieder Zugang zu ihren eigenen Ressourcen, ihrer inneren Weisheit und ihren Möglichkeiten zur Veränderung finden können – und wieder mehr mit dem in Kontakt kommen, was ihnen wirklich entspricht.

Ziel ist nicht das schnelle „Funktionieren“, sondern ein behutsamer Weg hin zu mehr innerer Sicherheit, Lebendigkeit, Selbstverbundenheit und einem Leben, das sich stimmiger und authentischer anfühlen darf.